Plan d’entrainement
sur 12 semaines

Prépare-toi à relever ton prochain défi avec un plan d’entraînement sur 12 semaines, conçu pour t’aider à atteindre tes objectifs. Que tu sois débutant ou coureur confirmé, ce programme est parfaitement adapté à ton niveau et à tes ambitions. Avec des entraînements variés et progressifs, tu seras prêt pour ta course tout en prenant du plaisir à te dépasser.

• Préparer une course (5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon).
• Reprendre la course à pied après une pause.
• Atteindre un objectif personnel : améliorer ton temps, réussir une distance spécifique ou simplement courir avec plus de plaisir.